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아침, 점심, 저녁, 간식 등 하루 동안 섭취한 식품을 모두 입력해야 정확한 섭취 칼로리를
알 수 있습니다.
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| 식사시간 |
메뉴종류/음식명으로
찾기 |
음식선택 |
음식섭취량 |
추가 |
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식사
시간 |
메뉴 |
섭취량 |
열량
(kcal) |
탄수화물
(g) |
지방
(g) |
콜레스테롤
(mg) |
식이섬유
(g) |
칼슘
(mg) |
철분
(mg) |
비고 |
| 합계 |
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| 칼로리
섭취량 입력방법 |
| 1. 언제 먹었는지 '식사시간'을
선택한다. 하루 생활을 돌아보며 순서대로 입력하는 것이 쉽다. |
2. '메뉴종류'를
선택하면 '음식선택'에 여러 음식이 나온다.
(또는 '쇠고기덮밥'처럼 음식명을
입력한 뒤 '찾기'버튼을 누르면 마찬가지로 '음식선택'에
여러 음식명이 나온다.) |
3. '음식선택'에서
자신이 먹었던 음식을 선택하고 '음식섭취량'에서
식사량을 체크한 뒤 '메뉴추가'를 누른다.
(섭취한 음식이 없는 경우,
비슷한 재료가 사용되는 음식을 대신 선택한다.) |
| 4. 위의 과정을 반복하면서 아침, 점심, 저녁, 간식까지
모두 입력하면 하루동안 섭취한 총 칼로리가 나온다. |
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| 섭취 칼로리를 체크해
보셨나요? 이제 권장 칼로리와 맞는지 비교해 보세요. |
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